اعرف ما يوجد في طبقك
زبدة سمسم طحينة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
حبوب نيئة ومطحونة بالرحى الحجرية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 570 kcal —
- البروتين 18 g 36%
- الكربوهيدرات 17 g 6%
- الدهون 48 g 62%
- الدهون المشبعة 6.7 g 34%
- الألياف 9.3 g 33%
- الصوديوم 74 mg 3%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.22 mg 1%
- الثيامين (ب1) 1.3 mg 107%
- الريبوفلافين (ب2) 0.51 mg 39%
- النياسين (ب3) 5.9 mg 37%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.69 mg 14%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- الفولات (ب9) 98 µg 25%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 420 mg 32%
- الحديد 2.5 mg 14%
- المغنيسيوم 96 mg 23%
- الفوسفور 752 mg 60%
- البوتاسيوم 414 mg 9%
- الزنك 4.6 mg 42%
- النحاس 1.6 mg 180%
- المنغنيز 1.5 mg 63%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 570 | 18 g | 17 g | 48 g |
| 1 حصة | 15 g | 86 | 2.7 g | 2.5 g | 7.2 g |
| 2 حصتان | 30 g | 171 | 5.3 g | 5.1 g | 14 g |
| ½ حصة | 7.5 g | 43 | 1.3 g | 1.3 g | 3.6 g |
| 3 حصص | 45 g | 257 | 8 g | 7.6 g | 22 g |
| 4 حصص | 60 g | 342 | 11 g | 10 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 285 | 8.9 g | 8.4 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 855 | 27 g | 25 g | 72 g |
| 200 g | 200 g | 1140 | 36 g | 34 g | 96 g |
| 250 g | 250 g | 1425 | 45 g | 42 g | 120 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن زبدة سمسم طحينة
كم سعرة حرارية في 100 g من زبدة سمسم طحينة؟
يحتوي 100 g من زبدة سمسم طحينة على 570 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و48 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (15 g) من زبدة سمسم طحينة؟
يحتوي 1 حصة (15 g) من زبدة سمسم طحينة على 86 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و2.5 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (30 g) من زبدة سمسم طحينة؟
يحتوي 2 حصتان (30 g) من زبدة سمسم طحينة على 171 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و5.1 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (7.5 g) من زبدة سمسم طحينة؟
يحتوي ½ حصة (7.5 g) من زبدة سمسم طحينة على 43 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (45 g) من زبدة سمسم طحينة؟
يحتوي 3 حصص (45 g) من زبدة سمسم طحينة على 257 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و7.6 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (60 g) من زبدة سمسم طحينة؟
يحتوي 4 حصص (60 g) من زبدة سمسم طحينة على 342 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من زبدة سمسم طحينة؟
يحتوي 50 g من زبدة سمسم طحينة على 285 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و8.4 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من زبدة سمسم طحينة؟
يحتوي 150 g من زبدة سمسم طحينة على 855 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و72 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169410 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
