اعرف ما يوجد في طبقك
تاكو
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طري، سمك
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 162 kcal —
- البروتين 13 g 25%
- الكربوهيدرات 12 g 5%
- الدهون 6.5 g 8%
- الدهون المشبعة 3.3 g 16%
- الألياف 1.1 g 4%
- السكريات 2.8 g —
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 13 g | 12 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 6.3 g | 6.2 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 19 g | 19 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 25 g | 25 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 32 g | 31 g | 16 g |
أسئلة عن تاكو
كيف تسخّن خبز التاكو من دون أن يتكسّر؟
سخّنه في مقلاة جافة على نار متوسطة نحو 20–30 ثانية لكل جانب، ثم ضعه بين قطعة قماش نظيفة حتى يبقى طريًّا. أمّا القشور الصلبة فتُسخّن وفق تعليمات العبوة كي لا تحترق.
بماذا يُحشى التاكو؟
يمكنك حشوه باللحم المطهو أو الدجاج أو السمك أو الفاصولياء، ثم إضافة مكوّنات طازجة مثل الملفوف أو البصل والطماطم، مع الصلصة. لا تملأ الخبز أكثر من اللازم كي يسهل طيّه وأكله.
كيف تحفظ التاكو المتبقي؟
احفظ الحشوات المطهوة والصلصات في أوعية محكمة داخل الثلاجة، كلًّا على حدة، خلال ساعتين من إعدادها. خزّن الخبز منفصلًا، وركّب التاكو عند التقديم حتى لا يبتلّ.
ما الفرق بين التاكو والبوريتو؟
يُقدَّم التاكو عادةً بخبز أصغر مطويّ حول الحشوة، وغالبًا يبقى مفتوحًا من الأعلى. أمّا البوريتو فيُلفّ خبزه الأكبر بإحكام حول الحشوة.
ما أشهر أنواع التاكو؟
من الأنواع المعروفة تاكو آل باستور، المحشو بلحم الخنزير المتبّل والمشوي على سيخ، وتاكو السمك الذي يُقدَّم غالبًا مع الملفوف والصلصة. وتختلف الحشوات والإضافات من وصفة إلى أخرى.
هل يُصنع التاكو من الذرة أم القمح؟
قد يُحضَّر خبز التاكو من دقيق الذرة أو القمح؛ والخبز المصنوع من الذرة شائع في المطبخ المكسيكي. إذا كنتَ تتجنب مكوّنًا بعينه، فتحقّق من مكوّنات الخبز والحشوة والصلصة.
كيف تتأكد من نضج الدجاج في حشوة التاكو؟
قِس الحرارة في أسمك جزء من الدجاج بميزان حرارة للطعام؛ ينبغي أن تبلغ 75 °م. قطّعه إلى قطع صغيرة بعد نضجه، ثم أضفه إلى التاكو.
المصدر: ausnut F010551 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف