اعرف ما يوجد في طبقك
سويس رول
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منزلي الصنع
286
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين7.4 g
كربوهيدرات58 g
دهون4.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 286 kcal —
- البروتين 7.4 g 15%
- الكربوهيدرات 58 g 21%
- الدهون 4.2 g 5%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الألياف 0.8 g 3%
- السكريات 42 g —
- الصوديوم 75 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 54 µg 6%
- فيتامين ج 2 mg 2%
- فيتامين د 1.4 µg 7%
- فيتامين هـ 0.68 mg 5%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 0.3 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.5 mg 10%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- البيوتين (ب7) 8.8 µg 29%
- الفولات (ب9) 12 µg 3%
- فيتامين ب12 1.2 µg 50%
المعادن
- الكالسيوم 45 mg 3%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 12 mg 3%
- الفوسفور 103 mg 8%
- البوتاسيوم 109 mg 2%
- الزنك 0.7 mg 6%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.19 mg 8%
- السيلينيوم 11 µg 20%
- اليود 23 µg 15%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 7.4 g | 58 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 3.7 g | 29 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 11 g | 88 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 15 g | 117 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 19 g | 146 g | 11 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن سويس رول
كم سعرة حرارية في 100 g من سويس رول؟
يحتوي 100 g من سويس رول على 286 سعرة حرارية، و7.4 g من البروتين، و58 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سويس رول؟
يحتوي 50 g من سويس رول على 143 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سويس رول؟
يحتوي 150 g من سويس رول على 429 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و88 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سويس رول؟
يحتوي 200 g من سويس رول على 572 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و117 g من الكربوهيدرات، و8.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سويس رول؟
يحتوي 250 g من سويس رول على 715 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و146 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 11-1125 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
