اعرف ما يوجد في طبقك
دقيق البطاطا الحلوة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دقيق
364
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين6.7 g
كربوهيدرات85 g
دهون0.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 364 kcal —
- البروتين 6.7 g 13%
- الكربوهيدرات 85 g 31%
- الدهون 0.2 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- السكريات 18 g —
- الصوديوم 233 mg 10%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3004 µg 334%
- فيتامين ج 10.2 mg 11%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.1 mg 7%
- فيتامين ك 7.6 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.33 mg 28%
- الريبوفلافين (ب2) 0.26 mg 20%
- النياسين (ب3) 2.4 mg 15%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 3.4 mg 68%
- فيتامين ب6 0.89 mg 52%
- الفولات (ب9) 46.6 µg 12%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 127 mg 10%
- الحديد 2.6 mg 14%
- المغنيسيوم 106 mg 25%
- الفوسفور 199 mg 16%
- البوتاسيوم 1427 mg 30%
- الزنك 1.3 mg 12%
- النحاس 0.64 mg 71%
- المنغنيز 1.1 mg 47%
- السيلينيوم 2.5 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 6.7 g | 85 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 3.3 g | 43 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 10 g | 128 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 13 g | 170 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 17 g | 213 g | 0.5 g |
أسئلة عن دقيق البطاطا الحلوة
كم سعرة حرارية في 100 g من دقيق البطاطا الحلوة؟
يحتوي 100 g من دقيق البطاطا الحلوة على 364 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و85 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من دقيق البطاطا الحلوة؟
يحتوي 50 g من دقيق البطاطا الحلوة على 182 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من دقيق البطاطا الحلوة؟
يحتوي 150 g من دقيق البطاطا الحلوة على 546 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و128 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من دقيق البطاطا الحلوة؟
يحتوي 200 g من دقيق البطاطا الحلوة على 728 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و170 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من دقيق البطاطا الحلوة؟
يحتوي 250 g من دقيق البطاطا الحلوة على 910 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و213 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6189 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
