اعرف ما يوجد في طبقك
قشطة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
خام
94
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2.1 g
كربوهيدرات19 g
دهون0.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 94 kcal —
- البروتين 2.1 g 4%
- الكربوهيدرات 19 g 7%
- الدهون 0.3 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 4.4 g 16%
- الصوديوم 9 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 36.3 mg 40%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 9%
- النياسين (ب3) 0.88 mg 6%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.23 mg 5%
- فيتامين ب6 0.2 mg 12%
- الفولات (ب9) 14 µg 4%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 24 mg 2%
- الحديد 0.6 mg 3%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 32 mg 3%
- البوتاسيوم 247 mg 5%
- الزنك 0.1 mg 1%
- النحاس 0.09 mg 10%
- السيلينيوم 0.6 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 2.1 g | 19 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1 g | 9.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 3.1 g | 29 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 4.1 g | 39 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 5.2 g | 48 g | 0.7 g |
أسئلة عن قشطة
كم سعرة حرارية في 100 g من قشطة؟
يحتوي 100 g من قشطة على 94 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قشطة؟
يحتوي 50 g من قشطة على 47 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و9.6 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قشطة؟
يحتوي 150 g من قشطة على 141 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قشطة؟
يحتوي 200 g من قشطة على 188 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قشطة؟
يحتوي 250 g من قشطة على 235 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و48 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1688 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
