اعرف ما يوجد في طبقك
سوكوتاش
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
ذرة وفاصوليا ليما، معلبة، مع ذرة على الطريقة الكريمة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 77 kcal —
- البروتين 2.6 g 5%
- الكربوهيدرات 15 g 5%
- الدهون 0.5 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 3 g 11%
- الصوديوم 245 mg 11%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 7 µg 1%
- فيتامين ج 6.4 mg 7%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.61 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.22 mg 4%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- الفولات (ب9) 44 µg 11%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 0.55 mg 3%
- المغنيسيوم 1 mg 0%
- الفوسفور 59 mg 5%
- البوتاسيوم 183 mg 4%
- الزنك 0.43 mg 4%
- النحاس 0.18 mg 20%
- المنغنيز 0.65 mg 28%
- السيلينيوم 0.6 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 2.6 g | 15 g | 0.5 g |
| 1 حصة | 266 g | 205 | 7 g | 39 g | 1.4 g |
| 2 حصتان | 532 g | 410 | 14 g | 78 g | 2.9 g |
| ½ حصة | 133 g | 102 | 3.5 g | 19 g | 0.7 g |
| 3 حصص | 798 g | 614 | 21 g | 117 g | 4.3 g |
| 4 حصص | 1064 g | 819 | 28 g | 156 g | 5.7 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1.3 g | 7.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 4 g | 22 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 5.3 g | 29 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 6.6 g | 37 g | 1.4 g |
أسئلة عن سوكوتاش
كم سعرة حرارية في 100 g من سوكوتاش؟
يحتوي 100 g من سوكوتاش على 77 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (266 g) من سوكوتاش؟
يحتوي 1 حصة (266 g) من سوكوتاش على 205 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (532 g) من سوكوتاش؟
يحتوي 2 حصتان (532 g) من سوكوتاش على 410 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و78 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (133 g) من سوكوتاش؟
يحتوي ½ حصة (133 g) من سوكوتاش على 102 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (798 g) من سوكوتاش؟
يحتوي 3 حصص (798 g) من سوكوتاش على 614 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و117 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (1064 g) من سوكوتاش؟
يحتوي 4 حصص (1064 g) من سوكوتاش على 819 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و156 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سوكوتاش؟
يحتوي 50 g من سوكوتاش على 39 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و7.3 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سوكوتاش؟
يحتوي 150 g من سوكوتاش على 116 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168478 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
