اعرف ما يوجد في طبقك
سوكوتاش
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معلّب مع حبات الذرة الكاملة، المواد الصلبة والسائل
63
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2.6 g
كربوهيدرات11 g
دهون0.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 63 kcal —
- البروتين 2.6 g 5%
- الكربوهيدرات 11 g 4%
- الدهون 0.5 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 2.6 g 9%
- الصوديوم 221 mg 10%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 7 µg 1%
- فيتامين ج 4.6 mg 5%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.1 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.64 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.31 mg 6%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 32 µg 8%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 0.53 mg 3%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 55 mg 4%
- البوتاسيوم 163 mg 3%
- الزنك 0.5 mg 5%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.37 mg 16%
- السيلينيوم 0.6 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 2.6 g | 11 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1.3 g | 5.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 3.9 g | 17 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 5.2 g | 23 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 6.5 g | 29 g | 1.2 g |
أسئلة عن سوكوتاش
كم سعرة حرارية في 100 g من سوكوتاش؟
يحتوي 100 g من سوكوتاش على 63 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سوكوتاش؟
يحتوي 50 g من سوكوتاش على 32 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و5.7 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سوكوتاش؟
يحتوي 150 g من سوكوتاش على 95 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سوكوتاش؟
يحتوي 200 g من سوكوتاش على 126 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سوكوتاش؟
يحتوي 250 g من سوكوتاش على 158 سعرة حرارية، و6.5 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 2233 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
