اعرف ما يوجد في طبقك
تورتيلا الدقيق طويلة الأمد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جاهزة للخبز أو القلي، من الدقيق، مستقرة على الرف
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 297 kcal —
- البروتين 8 g 16%
- الكربوهيدرات 47 g 17%
- الدهون 7.6 g 10%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الألياف 2.4 g 9%
- السكريات 2.7 g —
- الصوديوم 742 mg 32%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.86 mg 6%
- فيتامين ك 4.2 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.49 mg 41%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 10%
- النياسين (ب3) 4.2 mg 26%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.28 mg 6%
- فيتامين ب6 0.03 mg 2%
- الفولات (ب9) 118 µg 30%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 6.8 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 163 mg 13%
- الحديد 3.3 mg 18%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 213 mg 17%
- البوتاسيوم 133 mg 3%
- الزنك 0.57 mg 5%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.52 mg 22%
- السيلينيوم 21.9 µg 40%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 8 g | 47 g | 7.6 g |
| 1 حصة | 49 g | 146 | 3.9 g | 23 g | 3.7 g |
| 2 حصتان | 98 g | 291 | 7.8 g | 46 g | 7.4 g |
| ½ حصة | 24.5 g | 73 | 2 g | 12 g | 1.9 g |
| 3 حصص | 147 g | 437 | 12 g | 69 g | 11 g |
| 4 حصص | 196 g | 582 | 16 g | 92 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 4 g | 23 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 12 g | 70 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 16 g | 94 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 20 g | 117 g | 19 g |
أسئلة عن تورتيلا الدقيق طويلة الأمد
كم سعرة حرارية في 100 g من تورتيلا الدقيق طويلة الأمد؟
يحتوي 100 g من تورتيلا الدقيق طويلة الأمد على 297 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (49 g) من تورتيلا الدقيق طويلة الأمد؟
يحتوي 1 حصة (49 g) من تورتيلا الدقيق طويلة الأمد على 146 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (98 g) من تورتيلا الدقيق طويلة الأمد؟
يحتوي 2 حصتان (98 g) من تورتيلا الدقيق طويلة الأمد على 291 سعرة حرارية، و7.8 g من البروتين، و46 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (24.5 g) من تورتيلا الدقيق طويلة الأمد؟
يحتوي ½ حصة (24.5 g) من تورتيلا الدقيق طويلة الأمد على 73 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (147 g) من تورتيلا الدقيق طويلة الأمد؟
يحتوي 3 حصص (147 g) من تورتيلا الدقيق طويلة الأمد على 437 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و69 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (196 g) من تورتيلا الدقيق طويلة الأمد؟
يحتوي 4 حصص (196 g) من تورتيلا الدقيق طويلة الأمد على 582 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و92 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من تورتيلا الدقيق طويلة الأمد؟
يحتوي 50 g من تورتيلا الدقيق طويلة الأمد على 149 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من تورتيلا الدقيق طويلة الأمد؟
يحتوي 150 g من تورتيلا الدقيق طويلة الأمد على 446 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و70 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167535 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
