اعرف ما يوجد في طبقك
كراث ستوري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجفف بالتجميد
348
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين12 g
كربوهيدرات65 g
دهون0.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 348 kcal —
- البروتين 12 g 25%
- الكربوهيدرات 65 g 24%
- الدهون 0.5 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 16 g 56%
- السكريات 38 g —
- الصوديوم 59 mg 3%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 39 mg 43%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.18 mg 1%
- فيتامين ك 3.9 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.3 mg 25%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 1 mg 6%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.4 mg 28%
- فيتامين ب6 1.7 mg 99%
- الفولات (ب9) 116 µg 29%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 55 mg 10%
المعادن
- الكالسيوم 183 mg 14%
- الحديد 6 mg 33%
- المغنيسيوم 104 mg 25%
- الفوسفور 296 mg 24%
- البوتاسيوم 1650 mg 35%
- الزنك 1.9 mg 18%
- النحاس 0.43 mg 47%
- المنغنيز 1.4 mg 62%
- السيلينيوم 5.7 µg 10%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 348 | 12 g | 65 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 6.2 g | 33 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 522 | 19 g | 98 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 696 | 25 g | 130 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 870 | 31 g | 163 g | 1.3 g |
أسئلة عن كراث ستوري
كم سعرة حرارية في 100 g من كراث ستوري؟
يحتوي 100 g من كراث ستوري على 348 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و65 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كراث ستوري؟
يحتوي 50 g من كراث ستوري على 174 سعرة حرارية، و6.2 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كراث ستوري؟
يحتوي 150 g من كراث ستوري على 522 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و98 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كراث ستوري؟
يحتوي 200 g من كراث ستوري على 696 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و130 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كراث ستوري؟
يحتوي 250 g من كراث ستوري على 870 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و163 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 2302 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
