اعرف ما يوجد في طبقك
ملفوف مخلل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
متبل ومطهو مع قطع البكون، بدون مقبلات، مسحوب الماء، مطهو
76
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.4 g
دهون6.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 76 kcal —
- البروتين 1.4 g 3%
- الدهون 6.6 g 8%
- الدهون المشبعة 2 g 10%
- الألياف 4.5 g 16%
- الصوديوم 505 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 10.7 µg 1%
- فيتامين ج 17.2 mg 19%
- فيتامين ك 31 µg 26%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.11 mg 2%
- فيتامين ب6 0.06 mg 3%
- الفولات (ب9) 19.1 µg 5%
- فيتامين ب12 0.03 µg 1%
المعادن
- الكالسيوم 43 mg 3%
- الحديد 0.3 mg 2%
- المغنيسيوم 6.8 mg 2%
- الفوسفور 15 mg 1%
- البوتاسيوم 83 mg 2%
- الزنك 0.15 mg 1%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.09 mg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 1.4 g | – | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 0.7 g | – | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 2.1 g | – | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 151 | 2.8 g | – | 13 g |
| 250 g | 250 g | 189 | 3.5 g | – | 17 g |
أسئلة عن ملفوف مخلل
كم سعرة حرارية في 100 g من ملفوف مخلل؟
يحتوي 100 g من ملفوف مخلل على 76 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ملفوف مخلل؟
يحتوي 50 g من ملفوف مخلل على 38 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ملفوف مخلل؟
يحتوي 150 g من ملفوف مخلل على 113 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ملفوف مخلل؟
يحتوي 200 g من ملفوف مخلل على 151 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ملفوف مخلل؟
يحتوي 250 g من ملفوف مخلل على 189 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 25220 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
