اعرف ما يوجد في طبقك
سلسفي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مسلوق, مُصفى
68
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2.7 g
كربوهيدرات12 g
دهون0.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 68 kcal —
- البروتين 2.7 g 5%
- الكربوهيدرات 12 g 4%
- الدهون 0.2 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 3.1 g 11%
- السكريات 2.9 g —
- الصوديوم 16 mg 1%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 4.6 mg 5%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.19 mg 1%
- فيتامين ك 0.3 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 0.39 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.28 mg 6%
- فيتامين ب6 0.22 mg 13%
- الفولات (ب9) 15 µg 4%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 25.9 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 47 mg 4%
- الحديد 0.55 mg 3%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 56 mg 4%
- البوتاسيوم 283 mg 6%
- الزنك 0.3 mg 3%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.21 mg 9%
- السيلينيوم 0.6 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 2.7 g | 12 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1.4 g | 6.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 4.1 g | 18 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 5.5 g | 25 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 6.8 g | 31 g | 0.4 g |
أسئلة عن سلسفي
كم سعرة حرارية في 100 g من سلسفي؟
يحتوي 100 g من سلسفي على 68 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سلسفي؟
يحتوي 50 g من سلسفي على 34 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و6.1 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سلسفي؟
يحتوي 150 g من سلسفي على 102 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سلسفي؟
يحتوي 200 g من سلسفي على 136 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سلسفي؟
يحتوي 250 g من سلسفي على 170 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 2200 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
