اعرف ما يوجد في طبقك
سيفير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لب فقط، طازج
27
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.3 g
كربوهيدرات10 g
دهون0.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 27 kcal —
- البروتين 1.3 g 3%
- الكربوهيدرات 10 g 4%
- الدهون 0.3 g 0%
- الألياف 3.2 g 11%
- السكريات 1.5 g —
- الصوديوم 5 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 3 mg 3%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.01 mg 1%
- النياسين (ب3) 0.2 mg 1%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- الفولات (ب9) 57 µg 14%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 42 mg 3%
- الحديد 0.9 mg 5%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 42 mg 3%
- البوتاسيوم 310 mg 7%
- الزنك 0.2 mg 2%
- النحاس 0.01 mg 1%
- المنغنيز 0.4 mg 17%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 1.3 g | 10 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.7 g | 5.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 2 g | 15 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 2.6 g | 20 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 3.3 g | 26 g | 0.8 g |
أسئلة عن سيفير
كم سعرة حرارية في 100 g من سيفير؟
يحتوي 100 g من سيفير على 27 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سيفير؟
يحتوي 50 g من سيفير على 14 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و5.1 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سيفير؟
يحتوي 150 g من سيفير على 41 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سيفير؟
يحتوي 200 g من سيفير على 54 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سيفير؟
يحتوي 250 g من سيفير على 68 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 13-334 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
