اعرف ما يوجد في طبقك
سلسفي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
82
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3.3 g
كربوهيدرات15 g
دهون0.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 82 kcal —
- البروتين 3.3 g 7%
- الكربوهيدرات 15 g 6%
- الدهون 0.2 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 3.3 g 12%
- الصوديوم 20 mg 1%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 8 mg 9%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.22 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 0.5 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.37 mg 7%
- فيتامين ب6 0.28 mg 16%
- الفولات (ب9) 26 µg 7%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 60 mg 5%
- الحديد 0.7 mg 4%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 75 mg 6%
- البوتاسيوم 380 mg 8%
- الزنك 0.38 mg 3%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.27 mg 12%
- السيلينيوم 0.8 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 3.3 g | 15 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1.7 g | 7.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 5 g | 23 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 6.6 g | 31 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 8.3 g | 38 g | 0.5 g |
أسئلة عن سلسفي
كم سعرة حرارية في 100 g من سلسفي؟
يحتوي 100 g من سلسفي على 82 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سلسفي؟
يحتوي 50 g من سلسفي على 41 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و7.7 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سلسفي؟
يحتوي 150 g من سلسفي على 123 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سلسفي؟
يحتوي 200 g من سلسفي على 164 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سلسفي؟
يحتوي 250 g من سلسفي على 205 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 2199 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
