اعرف ما يوجد في طبقك
عنب أحمر أو أخضر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نوع أوروبي، مثل طومسون اللaseedless، طازج
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 69 kcal —
- البروتين 0.7 g 1%
- الكربوهيدرات 17 g 6%
- الدهون 0.2 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 0.9 g 3%
- السكريات 15 g —
- الصوديوم 2 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 3.2 mg 4%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.19 mg 1%
- فيتامين ك 14.6 µg 12%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.19 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.05 mg 1%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 2 µg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 5.6 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 0.36 mg 2%
- المغنيسيوم 7 mg 2%
- الفوسفور 20 mg 2%
- البوتاسيوم 191 mg 4%
- الزنك 0.07 mg 1%
- النحاس 0.13 mg 14%
- المنغنيز 0.07 mg 3%
- السيلينيوم 0.1 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 0.7 g | 17 g | 0.2 g |
| 1 حصة | 151 g | 104 | 1.1 g | 26 g | 0.2 g |
| 2 حصتان | 302 g | 208 | 2.2 g | 52 g | 0.5 g |
| ½ حصة | 75.5 g | 52 | 0.5 g | 13 g | 0.1 g |
| 3 حصص | 453 g | 313 | 3.3 g | 78 g | 0.7 g |
| 4 حصص | 604 g | 417 | 4.3 g | 104 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 0.4 g | 8.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 1.1 g | 26 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 1.4 g | 34 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 1.8 g | 43 g | 0.4 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن عنب أحمر أو أخضر
كم سعرة حرارية في 100 g من عنب أحمر أو أخضر؟
يحتوي 100 g من عنب أحمر أو أخضر على 69 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (151 g) من عنب أحمر أو أخضر؟
يحتوي 1 حصة (151 g) من عنب أحمر أو أخضر على 104 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (302 g) من عنب أحمر أو أخضر؟
يحتوي 2 حصتان (302 g) من عنب أحمر أو أخضر على 208 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و52 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (75.5 g) من عنب أحمر أو أخضر؟
يحتوي ½ حصة (75.5 g) من عنب أحمر أو أخضر على 52 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (453 g) من عنب أحمر أو أخضر؟
يحتوي 3 حصص (453 g) من عنب أحمر أو أخضر على 313 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و78 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (604 g) من عنب أحمر أو أخضر؟
يحتوي 4 حصص (604 g) من عنب أحمر أو أخضر على 417 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و104 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من عنب أحمر أو أخضر؟
يحتوي 50 g من عنب أحمر أو أخضر على 35 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و8.6 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من عنب أحمر أو أخضر؟
يحتوي 150 g من عنب أحمر أو أخضر على 104 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174683 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
