اعرف ما يوجد في طبقك

عنب الزبيب

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

بروتين2.5 g
كربوهيدرات69 g
دهون0.5 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • البروتين 2.5 g 5%
  • الكربوهيدرات 69 g 25%
  • الدهون 0.5 g 1%
  • الدهون المشبعة 0.2 g 1%
  • الألياف 6.5 g 23%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g–2.5 g69 g0.5 g
50 g50 g–1.2 g35 g0.3 g
150 g150 g–3.7 g104 g0.8 g
200 g200 g–4.9 g139 g1 g
250 g250 g–6.2 g173 g1.3 g

أسئلة عن عنب الزبيب

كيف تليّن عنب الزبيب قبل إضافته إلى الوصفة؟

انقعه في ماء دافئ مدة 10–15 دقيقة، ثم صفّه وجفّفه قليلًا؛ ولإضافة نكهة، انقعه في الشاي أو عصير البرتقال بدل الماء.

كيف تحفظ عنب الزبيب بعد فتح العبوة؟

ضعه في وعاء محكم الإغلاق في مكان بارد وجاف ومظلم. إذا كان الجو حارًا أو أردت حفظه مدة أطول، ضعه في الثلاجة.

كيف تختار عنب الزبيب الجيد؟

اختر حبات ليّنة نسبيًا، غير متكتلة أو رطبة، ومن دون رائحة حامضة أو عفن. افحص العبوة بحثًا عن حصى أو عيدان صغيرة، خصوصًا إذا كان الزبيب ببذور.

في أي أطباق يُستخدم عنب الزبيب؟

أضفه إلى الأرز المتبّل أو الكبسة، أو امزجه في عجينة الكعك والخبز. في الأطباق المالحة، قلّبه مع البصل في قليل من الزيت قبل إضافة الأرز ليصبح طريًا وتنتشر حلاوته.

هل يمكن استبدال عنب الزبيب بالتمر المجفف؟

نعم، قطّع التمر إلى قطع صغيرة واستخدم كمية مقاربة، لكن تذكّر أن مذاقه أعمق وقوامه أطرى؛ لذلك قد يجعل العجين أو الحشوة أكثر لزوجة.

ما الفرق بين عنب الزبيب والزبيب السلطانة؟

السلطانة نوع من الزبيب يُصنع عادةً من عنب فاتح اللون، وتكون حباته غالبًا ذهبية أو فاتحة وأطرى من الزبيب الداكن. يمكن استخدامهما بالتبادل في الخَبز والأرز.

هل ينبغي غسل عنب الزبيب قبل تناوله؟

إذا بدا عليه غبار أو التصقت حباته، اشطفه سريعًا بماء بارد وصفّه جيدًا؛ لا تنقعه طويلًا إلا إذا أردت تليينه، لأن الماء الزائد قد يجعله رطبًا جدًا.

المصدر: BEDCA (Spain) 1762 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف