اعرف ما يوجد في طبقك
Pulled oats
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
212
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين31 g
كربوهيدرات9.2 g
دهون5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 212 kcal —
- البروتين 31 g 62%
- الكربوهيدرات 9.2 g 3%
- الدهون 5 g 6%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 2 g 7%
- السكريات 0.3 g —
- الصوديوم 504 mg 22%
- الكوليسترول 0.21 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1.1 µg 0%
- فيتامين ج 0.04 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.87 mg 6%
- فيتامين ك 6.4 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.2 mg 1%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 19.6 µg 5%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 17 mg 1%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 34.9 mg 8%
- الفوسفور 105 mg 8%
- البوتاسيوم 113 mg 2%
- الزنك 0.75 mg 7%
- النحاس 0.11 mg 13%
- المنغنيز 0.87 mg 38%
- السيلينيوم 2 µg 4%
- اليود 35.3 µg 24%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 31 g | 9.2 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 16 g | 4.6 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 46 g | 14 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 62 g | 18 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 77 g | 23 g | 12 g |
أسئلة عن Pulled oats
كم سعرة حرارية في 100 g من Pulled oats؟
يحتوي 100 g من Pulled oats على 212 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و9.2 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Pulled oats؟
يحتوي 50 g من Pulled oats على 106 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و4.6 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Pulled oats؟
يحتوي 150 g من Pulled oats على 318 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Pulled oats؟
يحتوي 200 g من Pulled oats على 424 سعرة حرارية، و62 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Pulled oats؟
يحتوي 250 g من Pulled oats على 530 سعرة حرارية، و77 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 34909 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
