اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ خنزير محمش
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج، فخذ الضلع الأوسط، مع العظم، لحم هزيل ودهن، مطبوخ، مشوي في الفرن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 248 kcal —
- البروتين 27 g 54%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 15 g 19%
- الدهون المشبعة 5.4 g 27%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 91 mg 4%
- الكوليسترول 78 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.7 µg 3%
- فيتامين هـ 0.21 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.52 mg 44%
- الريبوفلافين (ب2) 0.3 mg 23%
- النياسين (ب3) 9.5 mg 59%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.5 mg 30%
- فيتامين ب6 0.49 mg 29%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.87 µg 36%
- الكولين 92.2 mg 17%
المعادن
- الكالسيوم 19 mg 1%
- الحديد 0.96 mg 5%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 230 mg 18%
- البوتاسيوم 272 mg 6%
- الزنك 2.9 mg 26%
- النحاس 0.09 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 40.2 µg 73%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 248 | 27 g | 0 g | 15 g |
| 1 حصة | 85 g | 211 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 حصتان | 170 g | 422 | 46 g | 0 g | 25 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 105 | 12 g | 0 g | 6.2 g |
| 3 حصص | 255 g | 632 | 69 g | 0 g | 37 g |
| 4 حصص | 340 g | 843 | 92 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 14 g | 0 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 372 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 496 | 54 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 620 | 68 g | 0 g | 37 g |
أطعمة مشابهة
- Roast lomo de cerdoطازج، مع العظم، لحم دهني ومشفى مفصول، مطبوخ، مشوي231 kcal / 100 g
- Roast loin of porkطازج، بدون عظم، لحم ومدهن قابلان للفصل، مطبوخ، مشوي في الفرن192 kcal / 100 g
- Whole pork loinطازج، لحم دهني وقليل الدهون منفصل، مطبوخ، مسلوق ببطء239 kcal / 100 g
- Loin العجللحم هزيل ودهن قابل للفصل، مطبوخ، مشوي217 kcal / 100 g
أسئلة عن فخذ خنزير محمش
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ خنزير محمش؟
يحتوي 100 g من فخذ خنزير محمش على 248 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من فخذ خنزير محمش؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من فخذ خنزير محمش على 211 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من فخذ خنزير محمش؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من فخذ خنزير محمش على 422 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من فخذ خنزير محمش؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من فخذ خنزير محمش على 105 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من فخذ خنزير محمش؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من فخذ خنزير محمش على 632 سعرة حرارية، و69 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من فخذ خنزير محمش؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من فخذ خنزير محمش على 843 سعرة حرارية، و92 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و50 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ خنزير محمش؟
يحتوي 50 g من فخذ خنزير محمش على 124 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ خنزير محمش؟
يحتوي 150 g من فخذ خنزير محمش على 372 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167832 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
