اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ خنزير محمش
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج، فخذ الضلع الأوسط، مع العظم، لحم هزيل فقط، مطبوخ، مشوي في الفرن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 206 kcal —
- البروتين 29 g 58%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 9.2 g 12%
- الدهون المشبعة 3.3 g 16%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 95 mg 4%
- الكوليسترول 78 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.23 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.55 mg 46%
- الريبوفلافين (ب2) 0.31 mg 24%
- النياسين (ب3) 10 mg 63%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.6 mg 31%
- فيتامين ب6 0.52 mg 30%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.89 µg 37%
- الكولين 99.1 mg 18%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 244 mg 20%
- البوتاسيوم 287 mg 6%
- الزنك 3.1 mg 28%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 43.1 µg 78%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 29 g | 0 g | 9.2 g |
| 1 حصة | 85 g | 175 | 25 g | 0 g | 7.8 g |
| 2 حصتان | 170 g | 350 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 88 | 12 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 حصص | 255 g | 525 | 74 g | 0 g | 24 g |
| 4 حصص | 340 g | 700 | 98 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 14 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 58 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 72 g | 0 g | 23 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فخذ خنزير محمش
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ خنزير محمش؟
يحتوي 100 g من فخذ خنزير محمش على 206 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من فخذ خنزير محمش؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من فخذ خنزير محمش على 175 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من فخذ خنزير محمش؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من فخذ خنزير محمش على 350 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من فخذ خنزير محمش؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من فخذ خنزير محمش على 88 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من فخذ خنزير محمش؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من فخذ خنزير محمش على 525 سعرة حرارية، و74 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من فخذ خنزير محمش؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من فخذ خنزير محمش على 700 سعرة حرارية، و98 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ خنزير محمش؟
يحتوي 50 g من فخذ خنزير محمش على 103 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ خنزير محمش؟
يحتوي 150 g من فخذ خنزير محمش على 309 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168245 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
