اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ خنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قطعة الساق، قليل الدهون، طازج
119
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين22 g
كربوهيدرات0 g
دهون3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 119 kcal —
- البروتين 22 g 43%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3 g 4%
- الدهون المشبعة 0.9 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 90 mg 4%
- الكوليسترول 66 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 0.29 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.52 mg 44%
- الريبوفلافين (ب2) 0.34 mg 26%
- النياسين (ب3) 6.3 mg 39%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.62 mg 12%
- فيتامين ب6 0.53 mg 31%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.51 µg 21%
- الكولين 74.4 mg 14%
المعادن
- الكالسيوم 12 mg 1%
- الحديد 0.77 mg 4%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 224 mg 18%
- البوتاسيوم 329 mg 7%
- الزنك 2.3 mg 20%
- النحاس 0.14 mg 16%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 21.3 µg 39%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 22 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 33 g | 0 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 43 g | 0 g | 5.9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 54 g | 0 g | 7.4 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فخذ خنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ خنزير؟
يحتوي 100 g من فخذ خنزير على 119 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ خنزير؟
يحتوي 50 g من فخذ خنزير على 60 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ خنزير؟
يحتوي 150 g من فخذ خنزير على 179 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فخذ خنزير؟
يحتوي 200 g من فخذ خنزير على 238 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فخذ خنزير؟
يحتوي 250 g من فخذ خنزير على 298 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1771 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
