اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ خنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
من الداخل، بدون عظم، لحم دهني ومقترن، نئ
130
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين22 g
كربوهيدرات0 g
دهون3.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 130 kcal —
- البروتين 22 g 44%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.9 g 5%
- الدهون المشبعة 1.5 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 69.4 mg 3%
- الكوليسترول 59.1 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0.7 mg 1%
- فيتامين د 0.5 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.84 mg 70%
- الريبوفلافين (ب2) 0.26 mg 20%
- النياسين (ب3) 10.6 mg 66%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1 mg 20%
- فيتامين ب6 0.44 mg 26%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 0.54 µg 23%
المعادن
- الكالسيوم 4.9 mg 0%
- الحديد 0.87 mg 5%
- المغنيسيوم 25.8 mg 6%
- الفوسفور 220 mg 18%
- البوتاسيوم 342 mg 7%
- الزنك 2.1 mg 19%
- النحاس 0.18 mg 20%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 29.4 µg 53%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 22 g | 0 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 33 g | 0 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 45 g | 0 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 56 g | 0 g | 9.7 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فخذ خنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ خنزير؟
يحتوي 100 g من فخذ خنزير على 130 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ خنزير؟
يحتوي 50 g من فخذ خنزير على 65 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ خنزير؟
يحتوي 150 g من فخذ خنزير على 195 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فخذ خنزير؟
يحتوي 200 g من فخذ خنزير على 260 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فخذ خنزير؟
يحتوي 250 g من فخذ خنزير على 325 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.7 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1963 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
