اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ خنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
من الداخل، بدون عظم، لحم طري، نئ
114
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين23 g
كربوهيدرات0 g
دهون2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 114 kcal —
- البروتين 23 g 45%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2 g 3%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 57.7 mg 3%
- الكوليسترول 50.8 mg 17%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0.9 mg 1%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0 mg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.93 mg 78%
- الريبوفلافين (ب2) 0.26 mg 20%
- النياسين (ب3) 10.6 mg 66%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1 mg 20%
- فيتامين ب6 0.47 mg 28%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 0.51 µg 21%
المعادن
- الكالسيوم 4.5 mg 0%
- الحديد 0.79 mg 4%
- المغنيسيوم 26.5 mg 6%
- الفوسفور 225 mg 18%
- البوتاسيوم 357 mg 8%
- الزنك 1.8 mg 16%
- النحاس 0.18 mg 20%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 35.4 µg 64%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 23 g | 0 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 11 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 34 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 45 g | 0 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 57 g | 0 g | 4.9 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فخذ خنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ خنزير؟
يحتوي 100 g من فخذ خنزير على 114 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ خنزير؟
يحتوي 50 g من فخذ خنزير على 57 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ خنزير؟
يحتوي 150 g من فخذ خنزير على 171 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فخذ خنزير؟
يحتوي 200 g من فخذ خنزير على 228 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فخذ خنزير؟
يحتوي 250 g من فخذ خنزير على 285 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1965 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
