اعرف ما يوجد في طبقك
ريش ظهر الخنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج، لحم هبر ودهن قابلان للفصل، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 292 kcal —
- البروتين 23 g 46%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 22 g 28%
- الدهون المشبعة 7.8 g 39%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 94 mg 4%
- الكوليسترول 84 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 6 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 1.2 µg 6%
- فيتامين هـ 0.25 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.46 mg 38%
- الريبوفلافين (ب2) 0.33 mg 25%
- النياسين (ب3) 7.6 mg 48%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.3 mg 25%
- فيتامين ب6 0.41 mg 24%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.74 µg 31%
- الكولين 78.6 mg 14%
المعادن
- الكالسيوم 46 mg 4%
- الحديد 0.92 mg 5%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 165 mg 13%
- البوتاسيوم 240 mg 5%
- الزنك 3.1 mg 28%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 32.2 µg 59%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 23 g | 0 g | 22 g |
| 1 حصة | 85 g | 248 | 20 g | 0 g | 18 g |
| 2 حصتان | 170 g | 496 | 39 g | 0 g | 37 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 124 | 9.8 g | 0 g | 9.1 g |
| 3 حصص | 255 g | 745 | 59 g | 0 g | 55 g |
| 4 حصص | 340 g | 993 | 78 g | 0 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 35 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 46 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 58 g | 0 g | 54 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ريش ظهر الخنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من ريش ظهر الخنزير؟
يحتوي 100 g من ريش ظهر الخنزير على 292 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ريش ظهر الخنزير؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ريش ظهر الخنزير على 248 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ريش ظهر الخنزير؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ريش ظهر الخنزير على 496 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ريش ظهر الخنزير؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ريش ظهر الخنزير على 124 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ريش ظهر الخنزير؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ريش ظهر الخنزير على 745 سعرة حرارية، و59 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و55 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ريش ظهر الخنزير؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ريش ظهر الخنزير على 993 سعرة حرارية، و78 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و73 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ريش ظهر الخنزير؟
يحتوي 50 g من ريش ظهر الخنزير على 146 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ريش ظهر الخنزير؟
يحتوي 150 g من ريش ظهر الخنزير على 438 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168300 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
