اعرف ما يوجد في طبقك
Pea shoot
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
22
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3.3 g
كربوهيدرات0.4 g
دهون0.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 22 kcal —
- البروتين 3.3 g 7%
- الكربوهيدرات 0.4 g 0%
- الدهون 0.4 g 1%
- السكريات 0.3 g —
- الصوديوم 9 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 261 µg 29%
- فيتامين ج 1.4 mg 2%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.8 mg 5%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 1.1 mg 7%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- الفولات (ب9) 65 µg 16%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 250 mg 19%
- الحديد 5.5 mg 31%
- المغنيسيوم 11 mg 3%
- الفوسفور 37 mg 3%
- البوتاسيوم 300 mg 6%
- الزنك 0.7 mg 6%
- السيلينيوم 0.4 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 3.3 g | 0.4 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1.7 g | 0.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 5 g | 0.6 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 6.6 g | 0.8 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 8.3 g | 0.9 g | 1.1 g |
أسئلة عن Pea shoot
كم سعرة حرارية في 100 g من Pea shoot؟
يحتوي 100 g من Pea shoot على 22 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Pea shoot؟
يحتوي 50 g من Pea shoot على 11 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Pea shoot؟
يحتوي 150 g من Pea shoot على 33 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Pea shoot؟
يحتوي 200 g من Pea shoot على 44 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Pea shoot؟
يحتوي 250 g من Pea shoot على 55 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 34236 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
