اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة النعامة الخارجية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 120 kcal —
- البروتين 23 g 47%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.2 g 3%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 70 mg 3%
- الكوليسترول 79 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.21 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.21 mg 18%
- الريبوفلافين (ب2) 0.31 mg 24%
- النياسين (ب3) 5.1 mg 32%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.2 mg 25%
- فيتامين ب6 0.55 mg 32%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 5.3 µg 222%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 3.7 mg 21%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 229 mg 18%
- البوتاسيوم 333 mg 7%
- الزنك 4 mg 37%
- النحاس 0.15 mg 16%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 37.9 µg 69%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 23 g | 0 g | 2.2 g |
| 1 حصة | 85 g | 102 | 20 g | 0 g | 1.9 g |
| 2 حصتان | 170 g | 204 | 40 g | 0 g | 3.8 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 51 | 9.9 g | 0 g | 0.9 g |
| 3 حصص | 255 g | 306 | 60 g | 0 g | 5.6 g |
| 4 حصص | 340 g | 408 | 79 g | 0 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 12 g | 0 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 35 g | 0 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 47 g | 0 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 58 g | 0 g | 5.5 g |
أسئلة عن شريحة النعامة الخارجية
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة النعامة الخارجية؟
يحتوي 100 g من شريحة النعامة الخارجية على 120 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من شريحة النعامة الخارجية؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من شريحة النعامة الخارجية على 102 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من شريحة النعامة الخارجية؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من شريحة النعامة الخارجية على 204 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من شريحة النعامة الخارجية؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من شريحة النعامة الخارجية على 51 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من شريحة النعامة الخارجية؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من شريحة النعامة الخارجية على 306 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من شريحة النعامة الخارجية؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من شريحة النعامة الخارجية على 408 سعرة حرارية، و79 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة النعامة الخارجية؟
يحتوي 50 g من شريحة النعامة الخارجية على 60 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة النعامة الخارجية؟
يحتوي 150 g من شريحة النعامة الخارجية على 180 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174485 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
