اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة النعامة الخارجية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 156 kcal —
- البروتين 29 g 57%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.8 g 5%
- الدهون المشبعة 1.4 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 72 mg 3%
- الكوليسترول 93 mg 31%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.24 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.23 mg 19%
- الريبوفلافين (ب2) 0.29 mg 23%
- النياسين (ب3) 7.2 mg 45%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.3 mg 26%
- فيتامين ب6 0.55 mg 32%
- الفولات (ب9) 16 µg 4%
- فيتامين ب12 6.3 µg 261%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 4.3 mg 24%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 254 mg 20%
- البوتاسيوم 367 mg 8%
- الزنك 4.9 mg 45%
- النحاس 0.15 mg 17%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 38 µg 69%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 29 g | 0 g | 3.8 g |
| 1 حصة | 85 g | 133 | 24 g | 0 g | 3.3 g |
| 2 حصتان | 170 g | 265 | 49 g | 0 g | 6.5 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 66 | 12 g | 0 g | 1.6 g |
| 3 حصص | 255 g | 398 | 73 g | 0 g | 9.8 g |
| 4 حصص | 340 g | 530 | 97 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 14 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 43 g | 0 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 57 g | 0 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 71 g | 0 g | 9.6 g |
أسئلة عن شريحة النعامة الخارجية
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة النعامة الخارجية؟
يحتوي 100 g من شريحة النعامة الخارجية على 156 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من شريحة النعامة الخارجية؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من شريحة النعامة الخارجية على 133 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من شريحة النعامة الخارجية؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من شريحة النعامة الخارجية على 265 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من شريحة النعامة الخارجية؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من شريحة النعامة الخارجية على 66 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من شريحة النعامة الخارجية؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من شريحة النعامة الخارجية على 398 سعرة حرارية، و73 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من شريحة النعامة الخارجية؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من شريحة النعامة الخارجية على 530 سعرة حرارية، و97 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة النعامة الخارجية؟
يحتوي 50 g من شريحة النعامة الخارجية على 78 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة النعامة الخارجية؟
يحتوي 150 g من شريحة النعامة الخارجية على 234 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174486 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
