اعرف ما يوجد في طبقك
قطع لحم ضأن نيوزيلندية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجمد، مشوي، هبر
249
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين31 g
كربوهيدرات0 g
دهون14 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 249 kcal —
- البروتين 31 g 63%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 14 g 18%
- الدهون المشبعة 6.2 g 31%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 80 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.11 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.17 mg 14%
- الريبوفلافين (ب2) 0.33 mg 25%
- النياسين (ب3) 7.1 mg 44%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.5 mg 30%
- فيتامين ب6 0.36 mg 21%
- البيوتين (ب7) 3 µg 10%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 3 µg 125%
المعادن
- الكالسيوم 19 mg 1%
- الحديد 2.3 mg 13%
- المغنيسيوم 30 mg 7%
- الفوسفور 260 mg 21%
- البوتاسيوم 400 mg 9%
- الزنك 4.3 mg 39%
- النحاس 0.13 mg 14%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 4 µg 7%
- اليود 6 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 31 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 16 g | 0 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 47 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 63 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 79 g | 0 g | 34 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن قطع لحم ضأن نيوزيلندية
كم سعرة حرارية في 100 g من قطع لحم ضأن نيوزيلندية؟
يحتوي 100 g من قطع لحم ضأن نيوزيلندية على 249 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطع لحم ضأن نيوزيلندية؟
يحتوي 50 g من قطع لحم ضأن نيوزيلندية على 125 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطع لحم ضأن نيوزيلندية؟
يحتوي 150 g من قطع لحم ضأن نيوزيلندية على 374 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قطع لحم ضأن نيوزيلندية؟
يحتوي 200 g من قطع لحم ضأن نيوزيلندية على 498 سعرة حرارية، و63 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قطع لحم ضأن نيوزيلندية؟
يحتوي 250 g من قطع لحم ضأن نيوزيلندية على 623 سعرة حرارية، و79 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-194 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
