اعرف ما يوجد في طبقك
ريش لحم ضأن نيوزيلندي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجمد, مشوي, هبر, موزون بالعظم والشحم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 147 kcal —
- البروتين 19 g 37%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8.1 g 10%
- الدهون المشبعة 3.7 g 19%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 60 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 0.06 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 4.2 mg 26%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.89 mg 18%
- فيتامين ب6 0.21 mg 12%
- البيوتين (ب7) 2 µg 7%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 2 µg 83%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 150 mg 12%
- البوتاسيوم 240 mg 5%
- الزنك 2.5 mg 23%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 2 µg 4%
- اليود 4 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 19 g | 0 g | 8.1 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 9.3 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 37 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 46 g | 0 g | 20 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ريش لحم ضأن نيوزيلندي
كم سعرة حرارية في 100 g من ريش لحم ضأن نيوزيلندي؟
يحتوي 100 g من ريش لحم ضأن نيوزيلندي على 147 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ريش لحم ضأن نيوزيلندي؟
يحتوي 50 g من ريش لحم ضأن نيوزيلندي على 74 سعرة حرارية، و9.3 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ريش لحم ضأن نيوزيلندي؟
يحتوي 150 g من ريش لحم ضأن نيوزيلندي على 221 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ريش لحم ضأن نيوزيلندي؟
يحتوي 200 g من ريش لحم ضأن نيوزيلندي على 294 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ريش لحم ضأن نيوزيلندي؟
يحتوي 250 g من ريش لحم ضأن نيوزيلندي على 368 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-195 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
