اعرف ما يوجد في طبقك
قطع لحم ضأن نيوزيلندية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجمد، مشوي، هبر ودهن، موزن مع العظم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 287 kcal —
- البروتين 21 g 42%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 23 g 29%
- الدهون المشبعة 11 g 53%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 60 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 6 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.5 µg 3%
- فيتامين هـ 0.11 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 4.8 mg 30%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1 mg 20%
- فيتامين ب6 0.24 mg 14%
- البيوتين (ب7) 2 µg 7%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 2 µg 83%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 180 mg 14%
- البوتاسيوم 290 mg 6%
- الزنك 2.8 mg 25%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 3 µg 5%
- اليود 5 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 287 | 21 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 11 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 32 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 574 | 42 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 718 | 53 g | 0 g | 56 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن قطع لحم ضأن نيوزيلندية
كم سعرة حرارية في 100 g من قطع لحم ضأن نيوزيلندية؟
يحتوي 100 g من قطع لحم ضأن نيوزيلندية على 287 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطع لحم ضأن نيوزيلندية؟
يحتوي 50 g من قطع لحم ضأن نيوزيلندية على 144 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطع لحم ضأن نيوزيلندية؟
يحتوي 150 g من قطع لحم ضأن نيوزيلندية على 431 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قطع لحم ضأن نيوزيلندية؟
يحتوي 200 g من قطع لحم ضأن نيوزيلندية على 574 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و45 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قطع لحم ضأن نيوزيلندية؟
يحتوي 250 g من قطع لحم ضأن نيوزيلندية على 718 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و56 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-197 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
