اعرف ما يوجد في طبقك
براعم الفاصوليا البيضاء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بذور ناضجة، مسلوقة، مسصّفاة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 78 kcal —
- البروتين 7.1 g 14%
- الكربوهيدرات 14 g 5%
- الدهون 0.8 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 0.8 g 3%
- الصوديوم 14 mg 1%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 17.3 mg 19%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.38 mg 32%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 1.3 mg 8%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.85 mg 17%
- فيتامين ب6 0.2 mg 12%
- الفولات (ب9) 106 µg 27%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 16 mg 1%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 111 mg 26%
- الفوسفور 103 mg 8%
- البوتاسيوم 317 mg 7%
- الزنك 0.97 mg 9%
- النحاس 0.39 mg 43%
- المنغنيز 0.45 mg 19%
- السيلينيوم 0.6 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 7.1 g | 14 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 3.5 g | 7.1 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 11 g | 21 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 14 g | 28 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 18 g | 36 g | 2 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن براعم الفاصوليا البيضاء
كم سعرة حرارية في 100 g من براعم الفاصوليا البيضاء؟
يحتوي 100 g من براعم الفاصوليا البيضاء على 78 سعرة حرارية، و7.1 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من براعم الفاصوليا البيضاء؟
يحتوي 50 g من براعم الفاصوليا البيضاء على 39 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و7.1 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من براعم الفاصوليا البيضاء؟
يحتوي 150 g من براعم الفاصوليا البيضاء على 117 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من براعم الفاصوليا البيضاء؟
يحتوي 200 g من براعم الفاصوليا البيضاء على 156 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من براعم الفاصوليا البيضاء؟
يحتوي 250 g من براعم الفاصوليا البيضاء على 195 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 2012 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
