اعرف ما يوجد في طبقك

سبانخ الخردل

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

طري، طازج

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين2.2 g

كربوهيدرات1.1 g

دهون0.3 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	22	2.2 g	1.1 g	0.3 g
1 حصة	150 g	33	3.3 g	1.7 g	0.5 g
2 حصتان	300 g	66	6.6 g	3.3 g	0.9 g
½ حصة	75 g	17	1.7 g	0.8 g	0.2 g
3 حصص	450 g	99	9.9 g	5 g	1.4 g
4 حصص	600 g	132	13 g	6.6 g	1.8 g
50 g	50 g	11	1.1 g	0.6 g	0.2 g
200 g	200 g	44	4.4 g	2.2 g	0.6 g
250 g	250 g	55	5.5 g	2.8 g	0.8 g

كم سعرة حرارية في 100 g من سبانخ الخردل؟

يحتوي 100 g من سبانخ الخردل على 22 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 1 حصة (150 g) من سبانخ الخردل؟

يحتوي 1 حصة (150 g) من سبانخ الخردل على 33 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 2 حصتان (300 g) من سبانخ الخردل؟

يحتوي 2 حصتان (300 g) من سبانخ الخردل على 66 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و3.3 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في ½ حصة (75 g) من سبانخ الخردل؟

يحتوي ½ حصة (75 g) من سبانخ الخردل على 17 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 3 حصص (450 g) من سبانخ الخردل؟

يحتوي 3 حصص (450 g) من سبانخ الخردل على 99 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و5 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 4 حصص (600 g) من سبانخ الخردل؟

يحتوي 4 حصص (600 g) من سبانخ الخردل على 132 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و6.6 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من سبانخ الخردل؟

يحتوي 50 g من سبانخ الخردل على 11 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من سبانخ الخردل؟

يحتوي 200 g من سبانخ الخردل على 44 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و2.2 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.

المصدر: USDA FoodData Central 168438 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف