اعرف ما يوجد في طبقك

رغيف اللحم

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

منزلي، لحم بقري

206
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين23 g
كربوهيدرات6.8 g
دهون9.2 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 206 kcal —
  • البروتين 23 g 46%
  • الكربوهيدرات 6.8 g 2%
  • الدهون 9.2 g 12%
  • الدهون المشبعة 3.8 g 19%
  • الألياف 1.6 g 6%
  • السكريات 3.3 g —

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g20623 g6.8 g9.2 g
50 g50 g10312 g3.4 g4.6 g
150 g150 g30935 g10 g14 g
200 g200 g41246 g14 g18 g
250 g250 g51558 g17 g23 g

أسئلة عن رغيف اللحم

كيف تمنع رغيف اللحم من أن يصبح جافًا أو متماسكًا أكثر من اللازم؟

اخلط المكونات حتى تتجانس فقط؛ فالإفراط في العجن يجعل القوام كثيفًا. أضف فتات الخبز المنقوع بالحليب والبصل المبشور للمساعدة على الاحتفاظ بالرطوبة، واترك الرغيف يستريح نحو 10 دقائق بعد الخَبز قبل تقطيعه.

ما درجة حرارة الفرن المناسبة لخبز رغيف اللحم؟

سخّن الفرن إلى 180 °م، واخبز الرغيف حتى تبلغ حرارة مركزه 71 °م على الأقل؛ فالوقت يتغير بحسب حجمه وشكل القالب. أدخل ميزان الحرارة في وسط الرغيف، لا قرب حافته.

كيف تعرف أن رغيف اللحم نضج من الداخل؟

استخدم ميزان حرارة للطعام: ينبغي أن تصل حرارة المركز إلى 71 °م على الأقل. لا تعتمد على لون السطح وحده، فقد يتحمّر قبل أن ينضج الوسط.

كم يبقى رغيف اللحم صالحًا في الثلاجة، وهل يمكن تجميده؟

برّده وضعه في وعاء محكم خلال ساعتين من الخَبز، واستهلكه خلال 3 إلى 4 أيام. للتجميد، قطّعه إلى شرائح وغلّفها بإحكام؛ يُفضّل استهلاكه خلال 2 إلى 3 أشهر، ثم أذبه في الثلاجة وأعد تسخينه حتى تبلغ حرارته 74 °م.

ما الذي يُقدّم عادةً مع رغيف اللحم؟

يُقدّم كثيرًا مع البطاطس المهروسة والخضار المطهوة أو المشوية، وتناسبه صلصة الطماطم أو المرق. ويمكن استخدام شرائحه الباردة في شطيرة مع الخردل والمخلل.

هل يمكن استبدال فتات الخبز في رغيف اللحم؟

نعم؛ استخدم الشوفان الملفوف أو البسكويت المالح المفتّت بدلًا منه، وأضفهما تدريجيًا حتى يمسك الخليط شكله من دون أن يصبح جافًا. إذا استخدمت الشوفان، اترك الخليط بضع دقائق ليمتص السوائل قبل تشكيله.

كم بروتينًا يحتوي رغيف اللحم؟

تحتوي حصة مقدارها 100 غ على 23 غ من البروتين.

المصدر: ausnut F005505 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف