اعرف ما يوجد في طبقك

رغيف لحم

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

هلامي

198
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين17 g
كربوهيدرات1.1 g
دهون14 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 198 kcal —
  • البروتين 17 g 34%
  • الكربوهيدرات 1.1 g 0%
  • الدهون 14 g 18%
  • الدهون المشبعة 5.3 g 27%
  • الألياف 0.2 g 1%
  • السكريات 1.1 g —

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g19817 g1.1 g14 g
50 g50 g998.6 g0.5 g7 g
150 g150 g29726 g1.6 g21 g
200 g200 g39634 g2.1 g28 g
250 g250 g49543 g2.7 g35 g

أسئلة عن رغيف لحم

كيف تطهو رغيف اللحم في الفرن؟

شكّل الخليط في قالب، واخبزه على حرارة 180 °م حتى تبلغ حرارة وسطه 71 °م؛ يستغرق غالبًا نحو 50–60 دقيقة، بحسب حجمه. اتركه يرتاح 10 دقائق قبل تقطيعه كي تتماسك الشرائح.

كيف تمنع رغيف اللحم من أن يصبح جافًا أو يتفتت؟

اخلط اللحم مع البيض وفتات الخبز المنقوع في الحليب، وقلّب الخليط برفق من دون ضغط أو عجن طويل. لا تفرط في الخَبز، واتركه يرتاح قبل التقطيع.

هل يمكن إعداد رغيف اللحم من دون فتات الخبز؟

نعم؛ استبدله بالشوفان الملفوف أو بالبسكويت المالح المفتّت، واخلطه مع البيض وقليل من الحليب حتى يتماسك الخليط. أضف البديل تدريجيًا كي لا يصبح القوام جافًا.

كم يبقى رغيف اللحم في الثلاجة، وهل يمكن تجميده؟

احفظه في وعاء محكم بعد أن يبرد، وتناوله خلال 3–4 أيام. يمكنك تجميده كاملًا أو شرائح مدة تصل إلى 3 أشهر، ثم تذويبه في الثلاجة وتسخينه حتى يصبح ساخنًا في الوسط.

ما الأطباق التي تُقدَّم مع رغيف اللحم؟

يُقدَّم غالبًا مع البطاطا المهروسة والخضراوات المطهوة، أو مع سلطة خضراء وصلصة الطماطم. وتناسبه شرائح الخبز أيضًا في السندويشات، مع قليل من الخردل أو الصلصة.

كيف تختار اللحم المناسب لرغيف اللحم؟

اختر لحمًا مفرومًا فيه قدر معتدل من الدهن؛ فاللحم شديد الخلو من الدهن قد يعطي رغيفًا جافًا. ويمكنك مزج لحم البقر بلحم آخر للحصول على نكهة وقوام أطرى.

المصدر: BLS (Germany) W865000 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف