اعرف ما يوجد في طبقك
بطاطس مهروسة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قديمة، مع الزبدة
102
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.9 g
كربوهيدرات16 g
دهون3.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 102 kcal —
- البروتين 1.9 g 4%
- الكربوهيدرات 16 g 6%
- الدهون 3.9 g 5%
- الدهون المشبعة 2.4 g 12%
- الألياف 1.4 g 5%
- السكريات 1 g —
- الصوديوم 36 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 49 µg 5%
- فيتامين ج 8 mg 9%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.09 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.19 mg 16%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.3 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.43 mg 9%
- فيتامين ب6 0.06 mg 4%
- البيوتين (ب7) 0.5 µg 2%
- الفولات (ب9) 17 µg 4%
- فيتامين ب12 0.1 µg 4%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 0.3 mg 2%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 35 mg 3%
- البوتاسيوم 337 mg 7%
- الزنك 0.2 mg 2%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.11 mg 5%
- اليود 4 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 1.9 g | 16 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 1 g | 8 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 2.9 g | 24 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 3.8 g | 32 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 4.8 g | 40 g | 9.8 g |
أسئلة عن بطاطس مهروسة
كم سعرة حرارية في 100 g من بطاطس مهروسة؟
يحتوي 100 g من بطاطس مهروسة على 102 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بطاطس مهروسة؟
يحتوي 50 g من بطاطس مهروسة على 51 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و8 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بطاطس مهروسة؟
يحتوي 150 g من بطاطس مهروسة على 153 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بطاطس مهروسة؟
يحتوي 200 g من بطاطس مهروسة على 204 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بطاطس مهروسة؟
يحتوي 250 g من بطاطس مهروسة على 255 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و9.8 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 13-553 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
