اعرف ما يوجد في طبقك
أرز طويل الحبوب
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
أبيض، غير مطبوخ
355
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين6.7 g
كربوهيدرات85 g
دهون1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 355 kcal —
- البروتين 6.7 g 13%
- الكربوهيدرات 85 g 31%
- الدهون 1 g 1%
- الدهون المشبعة 0.3 g 1%
- الألياف 1.1 g 4%
- السكريات 0.2 g —
- الصوديوم 1 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.03 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- النياسين (ب3) 1.4 mg 9%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.41 mg 8%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- البيوتين (ب7) 1.6 µg 5%
- الفولات (ب9) 14 µg 4%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 16 mg 1%
- الحديد 0.26 mg 1%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 117 mg 9%
- البوتاسيوم 87 mg 2%
- الزنك 1.4 mg 13%
- النحاس 0.18 mg 20%
- المنغنيز 1.1 mg 46%
- السيلينيوم 13 µg 24%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 6.7 g | 85 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 3.4 g | 43 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 10 g | 128 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 13 g | 170 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 17 g | 213 g | 2.5 g |
أسئلة عن أرز طويل الحبوب
كم سعرة حرارية في 100 g من أرز طويل الحبوب؟
يحتوي 100 g من أرز طويل الحبوب على 355 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و85 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أرز طويل الحبوب؟
يحتوي 50 g من أرز طويل الحبوب على 178 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أرز طويل الحبوب؟
يحتوي 150 g من أرز طويل الحبوب على 533 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و128 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من أرز طويل الحبوب؟
يحتوي 200 g من أرز طويل الحبوب على 710 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و170 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من أرز طويل الحبوب؟
يحتوي 250 g من أرز طويل الحبوب على 888 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و213 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 11-861 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
