اعرف ما يوجد في طبقك
أرز طويل الحبوب
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
أبيض، سهل الطهي، غير مطبوخ
347
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين7 g
كربوهيدرات82 g
دهون1.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 347 kcal —
- البروتين 7 g 14%
- الكربوهيدرات 82 g 30%
- الدهون 1.1 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 1.7 g 6%
- الصوديوم 2 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.04 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.21 mg 18%
- النياسين (ب3) 4.2 mg 26%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.78 mg 16%
- فيتامين ب6 0.18 mg 11%
- البيوتين (ب7) 3 µg 10%
- الفولات (ب9) 18 µg 5%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 23 mg 2%
- الحديد 0.37 mg 2%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 159 mg 13%
- البوتاسيوم 156 mg 3%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.27 mg 30%
- المنغنيز 0.92 mg 40%
- السيلينيوم 19 µg 35%
- اليود 2 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 347 | 7 g | 82 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 3.5 g | 41 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 521 | 11 g | 124 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 694 | 14 g | 165 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 868 | 18 g | 206 g | 2.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن أرز طويل الحبوب
كم سعرة حرارية في 100 g من أرز طويل الحبوب؟
يحتوي 100 g من أرز طويل الحبوب على 347 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و82 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أرز طويل الحبوب؟
يحتوي 50 g من أرز طويل الحبوب على 174 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أرز طويل الحبوب؟
يحتوي 150 g من أرز طويل الحبوب على 521 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و124 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من أرز طويل الحبوب؟
يحتوي 200 g من أرز طويل الحبوب على 694 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و165 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من أرز طويل الحبوب؟
يحتوي 250 g من أرز طويل الحبوب على 868 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و206 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 11-863 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
