اعرف ما يوجد في طبقك
قمح خراسان
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
342
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين15 g
كربوهيدرات60 g
دهون2.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 342 kcal —
- البروتين 15 g 29%
- الكربوهيدرات 60 g 22%
- الدهون 2.1 g 3%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 11 g 40%
- السكريات 7.7 g —
- الصوديوم 5 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0.42 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين ك 1.8 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.57 mg 48%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 6.4 mg 40%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.95 mg 19%
- فيتامين ب6 0.26 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 22 mg 2%
- الحديد 3.8 mg 21%
- المغنيسيوم 130 mg 31%
- الفوسفور 364 mg 29%
- البوتاسيوم 403 mg 9%
- الزنك 3.7 mg 33%
- النحاس 0.51 mg 57%
- المنغنيز 2.7 mg 119%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 15 g | 60 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 7.3 g | 30 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 22 g | 89 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 29 g | 119 g | 4.3 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 36 g | 149 g | 5.3 g |
أسئلة عن قمح خراسان
كم سعرة حرارية في 100 g من قمح خراسان؟
يحتوي 100 g من قمح خراسان على 342 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و60 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قمح خراسان؟
يحتوي 50 g من قمح خراسان على 171 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قمح خراسان؟
يحتوي 150 g من قمح خراسان على 513 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و89 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قمح خراسان؟
يحتوي 200 g من قمح خراسان على 684 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و119 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قمح خراسان؟
يحتوي 250 g من قمح خراسان على 855 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و149 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 9003 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
