اعرف ما يوجد في طبقك
قرع كونتولا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج
28
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.9 g
كربوهيدرات3 g
دهون1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 28 kcal —
- البروتين 1.9 g 4%
- الكربوهيدرات 3 g 1%
- الدهون 1 g 1%
- السكريات 0.9 g —
- الصوديوم 8 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 265 µg 29%
- فيتامين ج 295 mg 328%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 0.5 mg 3%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 31 mg 2%
- الحديد 2 mg 11%
- المغنيسيوم 43 mg 10%
- الفوسفور 63 mg 5%
- البوتاسيوم 420 mg 9%
- الزنك 0.6 mg 5%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.2 mg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 1.9 g | 3 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1 g | 1.5 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 2.9 g | 4.5 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 3.8 g | 6 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 4.8 g | 7.5 g | 2.5 g |
أسئلة عن قرع كونتولا
كم سعرة حرارية في 100 g من قرع كونتولا؟
يحتوي 100 g من قرع كونتولا على 28 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قرع كونتولا؟
يحتوي 50 g من قرع كونتولا على 14 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قرع كونتولا؟
يحتوي 150 g من قرع كونتولا على 42 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و4.5 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قرع كونتولا؟
يحتوي 200 g من قرع كونتولا على 56 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و6 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قرع كونتولا؟
يحتوي 250 g من قرع كونتولا على 70 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و7.5 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 13-250 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
