اعرف ما يوجد في طبقك

كاكي

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

بقشره، نيء

68
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.5 g
كربوهيدرات14 g
دهون0.2 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 68 kcal —
  • البروتين 0.5 g 1%
  • الكربوهيدرات 14 g 5%
  • الدهون 0.2 g 0%
  • الألياف 4.6 g 16%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g680.5 g14 g0.2 g
50 g50 g340.2 g6.9 g0.1 g
150 g150 g1020.7 g21 g0.3 g
200 g200 g1361 g27 g0.4 g
250 g250 g1701.2 g34 g0.5 g

أسئلة عن كاكي

لماذا يترك الكاكي طعماً قابضاً في الفم؟

بعض أنواعه تكون قابضة قبل أن تنضج تماماً؛ اترك الثمرة حتى تلين كثيراً ويصبح لبّها هلامياً، فتخفّ القبوضة. أما الأنواع غير القابضة فيمكن أكلها وهي متماسكة ومقرمشة.

كيف تختار ثمرة كاكي ناضجة؟

اختر ثمرة سليمة ذات لون برتقالي واضح، وتفقّدها برفق: النوع القابض يكون جاهزاً عندما يلين جداً، بينما يبقى النوع غير القابض متماسكاً عند النضج.

كيف تُنضج الكاكي الصلبة وتحفظها؟

اترك الثمار الصلبة في درجة حرارة الغرفة، أو ضعها في كيس ورقي مع موزة لتسريع النضج. بعد أن تلين، احفظها في الثلاجة واستهلكها خلال أيام قليلة.

هل تحتاج إلى تقشير الكاكي قبل أكلها؟

لا؛ قشرتها صالحة للأكل إذا غسلتها جيداً، ويمكنك أكل الثمرة وهي مقرمشة أو شقّها بالملعقة عندما يصبح لبّها طرياً جداً. أزل العنق والأوراق قبل التقديم.

كيف تستخدم الكاكي في الحلويات؟

اهرِس اللبّ الطري وأضفه إلى خليط الكيك أو المافن؛ فهو يمنح العجين رطوبة ونكهة حلوة. ويمكنك أيضاً تقديمه مع الزبادي أو إضافته إلى سلطة الفواكه.

هل يمكن تجميد الكاكي؟

نعم؛ انزع الأوراق وقطّع الثمرة الناضجة، أو استخرج لبّها وعبّئه في وعاء محكم. استخدمه بعد إذابته في العصائر أو المخبوزات، إذ يصبح قوامه أطرى بعد التجميد.

المصدر: tbca BRC0012C · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف