اعرف ما يوجد في طبقك
شمام أفقي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
44
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.8 g
كربوهيدرات7.6 g
دهون1.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 44 kcal —
- البروتين 1.8 g 4%
- الكربوهيدرات 7.6 g 3%
- الدهون 1.3 g 2%
- الصوديوم 2 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 7 µg 1%
- فيتامين ج 5.3 mg 6%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 1%
- النياسين (ب3) 0.57 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.18 mg 4%
- فيتامين ب6 0.06 mg 4%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 40 mg 10%
- الفوسفور 37 mg 3%
- البوتاسيوم 123 mg 3%
- الزنك 0.48 mg 4%
- النحاس 0.02 mg 2%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 1.8 g | 7.6 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.9 g | 3.8 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 2.7 g | 11 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 3.6 g | 15 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 4.5 g | 19 g | 3.2 g |
أسئلة عن شمام أفقي
كم سعرة حرارية في 100 g من شمام أفقي؟
يحتوي 100 g من شمام أفقي على 44 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و7.6 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شمام أفقي؟
يحتوي 50 g من شمام أفقي على 22 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و3.8 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شمام أفقي؟
يحتوي 150 g من شمام أفقي على 66 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شمام أفقي؟
يحتوي 200 g من شمام أفقي على 88 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شمام أفقي؟
يحتوي 250 g من شمام أفقي على 110 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7017 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
