اعرف ما يوجد في طبقك
فيليه الحدوق
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم فقط, مسلوق في ماء خفيف, موزون مع العظام والجلد
84
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين20 g
كربوهيدرات0 g
دهون0.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 84 kcal —
- البروتين 20 g 40%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 0.5 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 76 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين هـ 0.55 mg 4%
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 4.9 mg 31%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.24 mg 5%
- فيتامين ب6 0.32 mg 19%
- البيوتين (ب7) 2 µg 7%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 2.1 µg 88%
المعادن
- الكالسيوم 12 mg 1%
- الحديد 0.13 mg 1%
- المغنيسيوم 28 mg 7%
- الفوسفور 181 mg 14%
- البوتاسيوم 350 mg 7%
- الزنك 0.3 mg 3%
- النحاس 0.02 mg 2%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 38 µg 69%
- اليود 355 µg 237%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 20 g | 0 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 9.9 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 30 g | 0 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 40 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 50 g | 0 g | 1.3 g |
أسئلة عن فيليه الحدوق
كم سعرة حرارية في 100 g من فيليه الحدوق؟
يحتوي 100 g من فيليه الحدوق على 84 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فيليه الحدوق؟
يحتوي 50 g من فيليه الحدوق على 42 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فيليه الحدوق؟
يحتوي 150 g من فيليه الحدوق على 126 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فيليه الحدوق؟
يحتوي 200 g من فيليه الحدوق على 168 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فيليه الحدوق؟
يحتوي 250 g من فيليه الحدوق على 210 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-474 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
