اعرف ما يوجد في طبقك
فيليه هادوك
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
اللحم فقط، على البخار، وزن مع العظام والجلد
81
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين19 g
كربوهيدرات0 g
دهون0.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 81 kcal —
- البروتين 19 g 38%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 0.5 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 73 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين هـ 0.5 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 3.4 mg 21%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.25 mg 5%
- فيتامين ب6 0.21 mg 12%
- البيوتين (ب7) 1.4 µg 5%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 1.9 µg 79%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 0.14 mg 1%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 173 mg 14%
- البوتاسيوم 327 mg 7%
- الزنك 0.4 mg 4%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 45 µg 82%
- اليود 331 µg 221%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 19 g | 0 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 9.5 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 29 g | 0 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 38 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 48 g | 0 g | 1.3 g |
أسئلة عن فيليه هادوك
كم سعرة حرارية في 100 g من فيليه هادوك؟
يحتوي 100 g من فيليه هادوك على 81 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فيليه هادوك؟
يحتوي 50 g من فيليه هادوك على 41 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فيليه هادوك؟
يحتوي 150 g من فيليه هادوك على 122 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فيليه هادوك؟
يحتوي 200 g من فيليه هادوك على 162 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فيليه هادوك؟
يحتوي 250 g من فيليه هادوك على 203 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-472 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
