اعرف ما يوجد في طبقك
لحم الدجاج الغيني فقط
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 110 kcal —
- البروتين 21 g 41%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.5 g 3%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 69 mg 3%
- الكوليسترول 63 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 12 µg 1%
- فيتامين ج 1.7 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 9%
- النياسين (ب3) 8.8 mg 55%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.94 mg 19%
- فيتامين ب6 0.47 mg 28%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 0.37 µg 15%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 0.77 mg 4%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 169 mg 14%
- البوتاسيوم 220 mg 5%
- الزنك 1.2 mg 11%
- النحاس 0.04 mg 5%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 17.5 µg 32%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 21 g | 0 g | 2.5 g |
| 1 حصة | 85 g | 94 | 18 g | 0 g | 2.1 g |
| 2 حصتان | 170 g | 187 | 35 g | 0 g | 4.2 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 47 | 8.8 g | 0 g | 1 g |
| 3 حصص | 255 g | 281 | 53 g | 0 g | 6.3 g |
| 4 حصص | 340 g | 374 | 70 g | 0 g | 8.4 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 10 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 31 g | 0 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 41 g | 0 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 52 g | 0 g | 6.2 g |
أسئلة عن لحم الدجاج الغيني فقط
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم الدجاج الغيني فقط؟
يحتوي 100 g من لحم الدجاج الغيني فقط على 110 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من لحم الدجاج الغيني فقط؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من لحم الدجاج الغيني فقط على 94 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من لحم الدجاج الغيني فقط؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من لحم الدجاج الغيني فقط على 187 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من لحم الدجاج الغيني فقط؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من لحم الدجاج الغيني فقط على 47 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من لحم الدجاج الغيني فقط؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من لحم الدجاج الغيني فقط على 281 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من لحم الدجاج الغيني فقط؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من لحم الدجاج الغيني فقط على 374 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم الدجاج الغيني فقط؟
يحتوي 50 g من لحم الدجاج الغيني فقط على 55 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم الدجاج الغيني فقط؟
يحتوي 150 g من لحم الدجاج الغيني فقط على 165 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174471 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
