اعرف ما يوجد في طبقك
كركم مطحون
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
291
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين6.7 g
كربوهيدرات44 g
دهون7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 291 kcal —
- البروتين 6.7 g 13%
- الكربوهيدرات 44 g 16%
- الدهون 7 g 9%
- الدهون المشبعة 2.9 g 14%
- الألياف 23 g 82%
- السكريات 3.2 g —
- الصوديوم 31 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 3.7 mg 23%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 170 mg 13%
- الحديد 39.5 mg 219%
- المغنيسيوم 190 mg 45%
- الفوسفور 290 mg 23%
- البوتاسيوم 2910 mg 62%
- الزنك 3.2 mg 29%
- النحاس 1 mg 111%
- المنغنيز 3.7 mg 161%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 6.7 g | 44 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 3.4 g | 22 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 10 g | 67 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 13 g | 89 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 17 g | 111 g | 18 g |
أسئلة عن كركم مطحون
كم سعرة حرارية في 100 g من كركم مطحون؟
يحتوي 100 g من كركم مطحون على 291 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كركم مطحون؟
يحتوي 50 g من كركم مطحون على 146 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كركم مطحون؟
يحتوي 150 g من كركم مطحون على 437 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و67 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كركم مطحون؟
يحتوي 200 g من كركم مطحون على 582 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و89 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كركم مطحون؟
يحتوي 250 g من كركم مطحون على 728 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و111 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 13-861 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
