اعرف ما يوجد في طبقك
أوريغانو مطحون
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجفف، مطحون
بروتين9 g
دهون4.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- البروتين 9 g 18%
- الدهون 4.3 g 6%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 43 g 152%
- السكريات 4.1 g —
- الصوديوم 25 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 170 µg 19%
- فيتامين ج 2 mg 2%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.18 mg 15%
- الريبوفلافين (ب2) 0.53 mg 41%
- النياسين (ب3) 4.6 mg 29%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.92 mg 18%
- فيتامين ب6 1 mg 61%
- الفولات (ب9) 237 µg 59%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 1597 mg 123%
- الحديد 36.8 mg 204%
- المغنيسيوم 270 mg 64%
- الفوسفور 148 mg 12%
- البوتاسيوم 1260 mg 27%
- الزنك 2.7 mg 25%
- النحاس 0.63 mg 70%
- المنغنيز 5 mg 217%
- السيلينيوم 5 µg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 9 g | – | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | – | 4.5 g | – | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | – | 14 g | – | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | – | 18 g | – | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | – | 23 g | – | 11 g |
المصدر: CoFID (UK) 13-878 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
