اعرف ما يوجد في طبقك
لحم خروف مفروم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندا، مستورد، مطهو، مسلوق ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 192 kcal —
- البروتين 23 g 45%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 11 g 15%
- الدهون المشبعة 4.4 g 22%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 34 mg 1%
- الكوليسترول 71 mg 24%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 8 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.4 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 3.3 mg 21%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.1 mg 2%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- فيتامين ب12 0.96 µg 40%
المعادن
- الكالسيوم 4 mg 0%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 15 mg 4%
- الفوسفور 122 mg 10%
- البوتاسيوم 162 mg 3%
- الزنك 3.4 mg 31%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 6.8 µg 12%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 1 حصة | 85 g | 163 | 19 g | 0 g | 9.6 g |
| 2 حصتان | 170 g | 326 | 38 g | 0 g | 19 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 82 | 9.6 g | 0 g | 4.8 g |
| 3 حصص | 255 g | 490 | 58 g | 0 g | 29 g |
| 4 حصص | 340 g | 653 | 77 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 11 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 34 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 45 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 57 g | 0 g | 28 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم خروف مفروم
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم خروف مفروم؟
يحتوي 100 g من لحم خروف مفروم على 192 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من لحم خروف مفروم؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من لحم خروف مفروم على 163 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من لحم خروف مفروم؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من لحم خروف مفروم على 326 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من لحم خروف مفروم؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من لحم خروف مفروم على 82 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من لحم خروف مفروم؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من لحم خروف مفروم على 490 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من لحم خروف مفروم؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من لحم خروف مفروم على 653 سعرة حرارية، و77 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم خروف مفروم؟
يحتوي 50 g من لحم خروف مفروم على 96 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم خروف مفروم؟
يحتوي 150 g من لحم خروف مفروم على 288 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172616 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
