اعرف ما يوجد في طبقك
لحم ضأن مفروم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
كندي، نيء
204
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين17 g
كربوهيدرات0 g
دهون14 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 204 kcal —
- البروتين 17 g 34%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 14 g 18%
- الدهون المشبعة 6.4 g 32%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 68.1 mg 3%
- الكوليسترول 65.3 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 6.8 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.2 mg 1%
- فيتامين ك 3.6 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.32 mg 24%
- النياسين (ب3) 5.3 mg 33%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.65 mg 13%
- فيتامين ب6 0.24 mg 14%
- الفولات (ب9) 35 µg 9%
- فيتامين ب12 2.3 µg 96%
المعادن
- الكالسيوم 12.7 mg 1%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 157 mg 13%
- البوتاسيوم 273 mg 6%
- الزنك 3.4 mg 31%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 18.8 µg 34%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 17 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 8.5 g | 0 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 26 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 34 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 43 g | 0 g | 35 g |
أسئلة عن لحم ضأن مفروم
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم ضأن مفروم؟
يحتوي 100 g من لحم ضأن مفروم على 204 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم ضأن مفروم؟
يحتوي 50 g من لحم ضأن مفروم على 102 سعرة حرارية، و8.5 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم ضأن مفروم؟
يحتوي 150 g من لحم ضأن مفروم على 306 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم ضأن مفروم؟
يحتوي 200 g من لحم ضأن مفروم على 408 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم ضأن مفروم؟
يحتوي 250 g من لحم ضأن مفروم على 510 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3639 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
