اعرف ما يوجد في طبقك
لحم ضأن مفروم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
كندي، مطبوخ
221
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين27 g
كربوهيدرات0 g
دهون13 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 221 kcal —
- البروتين 27 g 54%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 13 g 16%
- الدهون المشبعة 5.6 g 28%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 216 mg 9%
- الكوليسترول 70.5 mg 24%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.14 mg 1%
- فيتامين ك 5.3 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.22 mg 18%
- الريبوفلافين (ب2) 0.6 mg 46%
- النياسين (ب3) 6.3 mg 40%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.66 mg 13%
- فيتامين ب6 0.34 mg 20%
- الفولات (ب9) 35 µg 9%
- فيتامين ب12 5.3 µg 220%
المعادن
- الكالسيوم 19.7 mg 2%
- الحديد 1.8 mg 10%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 201 mg 16%
- البوتاسيوم 367 mg 8%
- الزنك 4.7 mg 42%
- النحاس 0.13 mg 14%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 27.7 µg 50%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 14 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 41 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 54 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 68 g | 0 g | 31 g |
أسئلة عن لحم ضأن مفروم
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم ضأن مفروم؟
يحتوي 100 g من لحم ضأن مفروم على 221 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم ضأن مفروم؟
يحتوي 50 g من لحم ضأن مفروم على 111 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم ضأن مفروم؟
يحتوي 150 g من لحم ضأن مفروم على 332 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم ضأن مفروم؟
يحتوي 200 g من لحم ضأن مفروم على 442 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم ضأن مفروم؟
يحتوي 250 g من لحم ضأن مفروم على 553 سعرة حرارية، و68 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3640 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
