اعرف ما يوجد في طبقك
لحم خروف مفروم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندا، مستورد، نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 193 kcal —
- البروتين 20 g 41%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 12 g 16%
- الدهون المشبعة 4.8 g 24%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 57 mg 2%
- الكوليسترول 63 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 8 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.24 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 5 mg 31%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.16 mg 3%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- فيتامين ب12 1.6 µg 68%
المعادن
- الكالسيوم 4 mg 0%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 156 mg 12%
- البوتاسيوم 281 mg 6%
- الزنك 2.8 mg 25%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 4.7 µg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 1 حصة | 113 g | 218 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 حصتان | 226 g | 436 | 46 g | 0 g | 28 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 109 | 12 g | 0 g | 7 g |
| 3 حصص | 339 g | 654 | 69 g | 0 g | 42 g |
| 4 حصص | 452 g | 872 | 92 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 10 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 31 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 41 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 51 g | 0 g | 31 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم خروف مفروم
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم خروف مفروم؟
يحتوي 100 g من لحم خروف مفروم على 193 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من لحم خروف مفروم؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من لحم خروف مفروم على 218 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من لحم خروف مفروم؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من لحم خروف مفروم على 436 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من لحم خروف مفروم؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من لحم خروف مفروم على 109 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من لحم خروف مفروم؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من لحم خروف مفروم على 654 سعرة حرارية، و69 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و42 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من لحم خروف مفروم؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من لحم خروف مفروم على 872 سعرة حرارية، و92 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و56 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم خروف مفروم؟
يحتوي 50 g من لحم خروف مفروم على 97 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم خروف مفروم؟
يحتوي 150 g من لحم خروف مفروم على 290 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172617 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
