اعرف ما يوجد في طبقك
فاصوليا خضراء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معلّبة، عبوة عادية، مواد صلبة وسوائل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 15 kcal —
- البروتين 0.7 g 1%
- الكربوهيدرات 1.8 g 1%
- الدهون 0.2 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 1.5 g 5%
- السكريات 1.3 g —
- الصوديوم 192 mg 8%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 13 µg 1%
- فيتامين ج 2.2 mg 2%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.02 mg 0%
- فيتامين ك 29 µg 24%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.2 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.11 mg 2%
- فيتامين ب6 0.03 mg 2%
- الفولات (ب9) 26 µg 7%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 29 mg 2%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 13 mg 3%
- الفوسفور 18 mg 1%
- البوتاسيوم 92 mg 2%
- الزنك 0.36 mg 3%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.21 mg 9%
- السيلينيوم 0 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 0.7 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 1 حصة | 240 g | 36 | 1.7 g | 4.2 g | 0.4 g |
| 2 حصتان | 480 g | 72 | 3.5 g | 8.5 g | 0.8 g |
| ½ حصة | 120 g | 18 | 0.9 g | 2.1 g | 0.2 g |
| 3 حصص | 720 g | 108 | 5.2 g | 13 g | 1.2 g |
| 4 حصص | 960 g | 144 | 6.9 g | 17 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.4 g | 0.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1.1 g | 2.7 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 1.4 g | 3.5 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 1.8 g | 4.4 g | 0.4 g |
أسئلة عن فاصوليا خضراء
كم سعرة حرارية في 100 g من فاصوليا خضراء؟
يحتوي 100 g من فاصوليا خضراء على 15 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (240 g) من فاصوليا خضراء؟
يحتوي 1 حصة (240 g) من فاصوليا خضراء على 36 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و4.2 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (480 g) من فاصوليا خضراء؟
يحتوي 2 حصتان (480 g) من فاصوليا خضراء على 72 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و8.5 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (120 g) من فاصوليا خضراء؟
يحتوي ½ حصة (120 g) من فاصوليا خضراء على 18 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و2.1 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (720 g) من فاصوليا خضراء؟
يحتوي 3 حصص (720 g) من فاصوليا خضراء على 108 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (960 g) من فاصوليا خضراء؟
يحتوي 4 حصص (960 g) من فاصوليا خضراء على 144 سعرة حرارية، و6.9 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فاصوليا خضراء؟
يحتوي 50 g من فاصوليا خضراء على 8 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فاصوليا خضراء؟
يحتوي 150 g من فاصوليا خضراء على 23 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و2.7 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169142 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
