اعرف ما يوجد في طبقك
زيتون أخضر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
في محلول ملحي، مسصفاة، لب وقشر، موزونة مع النوى
82
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.7 g
دهون8.8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 82 kcal —
- البروتين 0.7 g 1%
- الدهون 8.8 g 11%
- الدهون المشبعة 1.4 g 7%
- الصوديوم 1064 mg 46%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 24 µg 3%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.6 mg 11%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.02 mg 0%
- فيتامين ب6 0.02 mg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 49 mg 4%
- الحديد 0.8 mg 4%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 14 mg 1%
- البوتاسيوم 73 mg 2%
- النحاس 0.18 mg 20%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 0.7 g | – | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 0.4 g | – | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 1.1 g | – | 13 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 1.4 g | – | 18 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 1.8 g | – | 22 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن زيتون أخضر
كم سعرة حرارية في 100 g من زيتون أخضر؟
يحتوي 100 g من زيتون أخضر على 82 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من زيتون أخضر؟
يحتوي 50 g من زيتون أخضر على 41 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من زيتون أخضر؟
يحتوي 150 g من زيتون أخضر على 123 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من زيتون أخضر؟
يحتوي 200 g من زيتون أخضر على 164 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من زيتون أخضر؟
يحتوي 250 g من زيتون أخضر على 205 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 14-359 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
